Mejores Zapatillas para Running: Análisis, Comparativa y Guía Compra

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Top 10

Zapatillas de Running para Hombre y Mujeres

Análisis de las mejores zapatillas de Running

9.5

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9.2

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Mejores Zapatillas de Running Para Hombre y Mujer 2018

Comparativa, Guía Compra y Opiniones de las Mejores Zapatillas para Correr

Las zapatillas para running o zapatillas para correr son un tipo de calzado que en algunas partes del mundo es denominado zapatos deportivos, zapatillas de deporte, zapatos para ejercitarse, entre otros nombres que se le dan a estas zapatillas según el país donde nos encontremos. Principalmente en España se les da el nombre de zapatillas para running a todos aquellos zapatos que cumplan la función de ser útiles para realizar ejercicios tales como correr, caminar, trepar, trotar, entre otros ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para el cuerpo humano.

Las zapatillas para running o zapatillas para correr han evolucionado con el paso de los años, adaptándose a las nuevas exigencias en cuanto a soporte, estabilidad, materiales, características y actualizaciones en la moda. Cada año se actualizan los modelos de las zapatillas para running con el fin de adaptarlas a todos los consumidores que le gustan ejercitarse o simplemente son fanáticos o les gusta este tipo de calzado para el uso cotidiano de sus actividades diarias.

Guía de Compra de zapatillas para running

Existen un sinfín de modelos de zapatillas para running en el mercado actual, cada una tan diferente de la otra y con características tan diferentes entre todas las marcas y modelos de zapatillas para running, sin embargo al momento de adquirir una zapatilla para running que se adapte a tus necesidades no debes sufrir ya que mediante esta cómoda guía te mostraremos como elegir la mejor zapatilla para running y que se adapte a todas tus necesidades.

Sin embargo para poder escoger la zapatilla ideal para running entre tantas marcas y modelos es necesario primero conocer como se compone una zapatilla para running. A groso modo la zapatilla para running se divide en 3 grandes partes, las cuales son: Suela, Sobresuela y el zapato en sí. Cada una de estas partes tiene características propias que permiten la diferencia entre las diferentes marcas y modelos.

El zapato en si es aquel que brinda el ajuste y la comodidad a quien usa este calzado. De la misma forma él se compone de una serie de partes en específico, las cuales son:

La Lengüeta: Cubre la zona entre los cordones y el pie
Cordones: Permiten atar la zapatilla para que permanezca en el pie al momento de realizar los ejercicios.
Puntera o Punta: Es la parte de la punta que corresponde a la continuidad de la suela
Refuerzos o tiras de apoyo: Son las tiras por donde pasan los cordones y facilitan un mejor ajuste del zapato
Collar: Es el área que rodea el tobillo y generalmente esta hecho de goma espuma para permitir una mayor movilidad sin dañar el tobillo
Contrafuerte del talón: Esta parte permite un mayor refuerzo en el área del talón para así evitar que se mueva y permitiendo una mayor duración de la suela en la parte inferior en esta parte, haciendo la suela en este punto más rígida.

La mediasuela es otra parte fundamental de la zapatilla para running, esta pieza fundamental de la zapatilla proporciona amortiguación y una mayor dureza a la suela para así proporcionar una mayor estabilidad durante los movimientos. También permite que durante la pronación y la supinación no se desarme la zapatilla para running. De la misma forma en esta parte del zapato es que se suele colocar los eslóganes de la marca o el modelo de la zapatilla elegido. Suelen estar elaboradas con poliuretano o etilvinilaccetato.

La ultima parte y la más importante es la suela. Esta parte es la que se encuentra con el terreno y la que proporciona el ajuste, el agarre y la tracción a la pisada. Asimismo ella es la responsable de la durabilidad del zapato. Ella permite la diferencia de si es una zapatilla minimalista o trail running.

Una vez destacado las partes de las zapatillas las aplicaremos junto con otros criterios para orientar a todo comprador que desee adquirir un nuevo par de zapatillas para running. Entonces nos lleva a preguntarnos que criterios debo buscar a la hora de comprar una zapatilla para running. Algunos de estos criterios son:

Grosor de la Suela: La suela es fundamental a la hora de escoger el tipo de zapatilla, ya que la suela determinara la durabilidad de la zapatilla. Esto se mide entre la distancia que hay entre el pie y el suelo. Suelen tener entre 0 y 18 milímetros. Existe una paradoja a la hora de adquirir las zapatillas en referencia al grosor de la suela, debido a que mientras más gruesa es la suela hay menor fuerza de impacto sin embargo esto es contraproducente ya que si la suela es muy gruesa el consumidor no se dará cuenta si fue perforada o no. De la misma forma el grosor es de vital importancia a la hora de escoger la zapatilla para running ya que si se escoge una suela inadecuada producirá lesiones neuromusculares y biomecánicas en el pie en aquellas personas que practiquen ejercicios de alto impacto.
Dropeo de la suela: Esto hace referencia a la distancia que existe entre el suelo y el pie en las diferentes porciones del pie. Esto hace referencia a que el dropeo de la suela es mayor en el área del talón para brindar una mayor estabilidad y refuerzo a la hora del running. Esto permite disminuir el impacto en las zonas que así lo necesiten como el talón a diferencia del área del arco donde hay un mayor rango de distancia para ayudar a un mejor soporte. Generalmente un dropeo adecuado va desde 0 hasta 6 milímetros. Si no cumple estos requisitos puede generar lesiones neuromusculares y biomecánicas
Rigidez de la suela: La rigidez de la suela sufre una paradoja al igual que el grosor de la suela, esta paradoja es la siguiente, la suela debe ser tan flexible como para permitir el correcto trabajo de los diferentes y múltiples ligamentos del pie, así como también permitir la correcta apertura de los arcos plantares. De la misma forma la flexibilidad de la suela debe permitir hacer flexión de los dedos y los metatarsos con el pie en el interior de la zapatilla.
Forma de la suela: Este criterio es algo en lo que fallan muchos fabricantes. Debido a que la forma de los pies con respecto a la forma de la suela no coincide en un gran número de oportunidades. La suela ideal debería ser redonda en la parte del talón, la zona más ancha debe coincidir en el área de los huesos denominados metatarsos. Asimismo Toda la planta del pie debería de apoyarse en la suela, sin estar comprimida, eso no sucede en la mayoría de las zapatillas para running.
Sistema de amortiguación: Esto es de vital importancia para aquellos consumidores de zapatillas para running que les guste escalar o caminar hacia senderos empinados donde necesite un sistema de amortiguación sobre los arcos plantares para disminuir la fuerza del impacto sobre esta área. Si se adquiere una zapatilla para running que no tenga un sistema de amortiguación adecuado puede provocar lesiones musculo esqueléticas y biomecánicas en el pie.
Pronación del arco plantar: Esto es otra característica fundamental para escoger una zapatilla adecuada, debido a que la capacidad de pronación que le de la plantilla al pie permite un mayor equilibrio y compensación del peso del consumidor a lo largo de esta plantilla. Esto debe realizarse en cualquier individuo que no tenga alteraciones en la musculatura del pie o alteraciones biomecánicas debido a que si se coloca un sistema de pronación en arcos plantares en individuos con algunas de estas patologías, perpetuaríamos el daño.
Diseño de la suela: Si observamos la suela de cualquier zapatilla para running nos daremos cuenta que hay una serie de canales o canaletas a lo largo de toda la suela, esto ayuda a una mejor flexibilidad de la suela al momento de caminar, trotar o correr ya que esto permite que la zapatilla se despegue de una manera correcta, flexible del suelo sin dañar al usuario.
La capacidad de transpiración de la zapatilla: Otra característica fundamental a la hora de comprar zapatillas de running es la capacidad que tenga el material de transpirar.
Las características del empeine: Esto ayuda a evitar enfermedades musculo esqueléticas. El empine hace referencia a la forma del pie y es que la suela debe tener la forma del pie para permitir un mejor equilibrio, disminución de la fuerza de impacto entre otros rasgos importantes.
Funciones que se realizaran con la zapatilla: De acuerdo a la función que le des a la zapatilla también deberás adquirir diferentes modelos o marcas más adecuadas a tus necesidades. Si deseas unas zapatillas para correr por el parque puedes comprar unas zapatillas minimalistas que disminuyen la fuerza de impacto de los consumidores, cuentan con el grosor, la rigidez, el dropeo y la capacidad de transpiración adecuados para ejercicios de bajo impacto en esta área. Si deseas unas zapatillas para trepar senderos empinados o ejercicios de más alto impacto debes adquirir las zapatillas trail running.
Materiales de la suela: Según los materiales que posea la suela habrá una mayor durabilidad de la suela. Algunos materiales de la suela incluyen carbono, dicho material proporciona dureza, tracción y evita el desgaste, también existen suelas de poliuretano, sin embargo la mayoría de las compañías fabricantes de zapatos usan carbono.
Materiales de la media suela: Según los diferentes materiales de la mediasuela habrá una mayor rigidez en la suela que permitirá una disminución del impacto.
Materiales del zapato en sí: Estos materiales permiten una mejor transpiración, una mayor comodidad y así mismo el material del zapato en si permite una mayor atracción al público ya que es en esta área que se coloca los emblemas de las marcas, así como la variabilidad de los colores.
El confort o comodidad: Esto es fundamental para el consumidor, ya que el no adquiriría una zapatilla para running que le causara algún daño o le molestara al momento de realizar sus ejercicios, es por esto que la comodidad o el confort es fundamental para todos los consumidores
Los colores: Esto aunque es una estrategia de marketing y mercadotecnia juega un papel fundamental muchas veces ya que los consumidores van con una idea en cuanto a colores y modelos que quieren adquirir, un ejemplo es que el zapato puede tener todas las características antes descritas y ser uno de las mejores zapatillas para running, sin embargo sino viene en el color que desea tener el comprador, no lo comprara.
El peso de la zapatilla: Este otro dato es importante debido a que mientras más pesadas son las zapatillas mayores alteraciones neuromusculares, musculares, esqueléticas, de los ligamentos y tendones puede generar. Lo recomendable es que el peso de la zapatilla sea menor de 300 gramos para que le permita a la zapatilla una mayor movilidad, flexibilidad y una disminución del impacto a la hora de realizar la actividad física.

Criterios de puntuación de zapatillas para running

Para establecer cuál es la mejor zapatilla para running del mercado, las empresas que venden el producto así como las empresas fabricantes han diseñado una tabla de puntuaciones para el producto con el fin de establecer cuál es la mejor opción a la hora de comprar su zapatilla para running. Esta tabla de puntuaciones va del 1 al 10 y se calcula sumando todos los puntajes de cada una de las opciones y dividiéndolo entre las opciones tomadas.

Entre las opciones que se encuentran en esta tabla de puntuación tenemos:

El Grosor de la suela: Es necesario la suela tenga un grosor entre 0 milímetros hasta 18 milímetros, para así permitir una disminución del impacto que puede generar la actividad física sobre los músculos, tendones, ligamentos y huesos que conforman el pie y la pierna. Esto va con una puntuación que va desde el 1 al 10.
Rigidez de la suela: Esto nos habla de la capacidad de flexión que tiene la suela para adaptarse a todos los movimientos que se puede realizar con el pie. Asimismo si la zapatilla es muy flexible permitirá que dure más tiempo evitando el desgaste y que se rompa debido a que soporta mayor cantidad de movimientos. Posee un puntaje que va del 1 al 10.
Sistema de amortiguación: Esto es de vital importancia para aquellos consumidores de zapatillas para running que les guste escalar o caminar hacia senderos empinados donde necesite un sistema de amortiguación sobre los arcos plantares para disminuir la fuerza del impacto. Abarca un puntaje del 1 al 10.
La capacidad de transpiración de la zapatilla: Otra característica fundamental a la hora de comprar zapatillas de running es la capacidad que tenga el material de transpirar.
Materiales de la zapatilla: Es decir si está hecha de poliuretano o etilvinilaccetato la suela. De que material esta hecho el zapato en sí, está hecho de tela, poliéster, algodón, textiles fabricados o qué tipo de material conforma a la zapatilla. Otros materiales de la zapatilla incluyen el material de la suela que puede ser carbono, dicho material proporciona dureza, tracción y evita el desgaste, también existen suelas de poliuretano. Al igual que las anteriores características va desde el 1 hasta el 10 para determinar el puntaje.
El confort o comodidad: Esto es fundamental para el consumidor, ya que el no adquiriría una zapatilla para running que le causara algún daño o le molestara al momento de realizar sus ejercicios. Su puntaje va del 1 al 10.
Peso de la zapatilla: El calzado no debería de sobrepasar los 300 gramos. Cuanto menos pesen, es mejor para el consumidor. El peso repercute a nivel energético, muscular, musculo esquelético, neuromuscular y biomecánica. Se evalúa su puntuación asignándole un número que va desde el numero 1 hasta el numero 10.
Forma de la suela: Esta característica es necesaria para mantener la arquitectura del pie y evitar posibles alteraciones musculares, esqueléticas, ligamentosas, de los tendones y de los nervios. Toda suela de zapatilla para running debería de ser redonda en la parte del talón, la zona más ancha debe ser la de los metatarsos y tener 4 milímetros entre cada lado para poder realizar una correcta pronación, supinación y apertura de los arcos plantares. Esto va con una puntuación que va desde el 1 al 10.

Todas estas opciones tienen un valor entre al 1 al 10 en puntaje, dicho valor es asignado durante las pruebas piloto de la zapatilla para running. Una vez obtenido todo el puntaje de las 8 opciones se suma y se divide entre las opciones tomadas. Un ejemplo de esto: Si la sumatoria da 75 entre las 8 opciones que se tomaron, se calcula el 75 entre 8 y da como resultado 9.4 de 10 que es el puntaje dado a la zapatilla. Otro ejemplo seria que de 65, pero el estudio solo tomo 7 opciones de las 8 opciones, quedando el cálculo de 65 entre 7, dando un puntaje de 9.3 de 10 al producto.

Sin embargo existen escalas que pueden dar de 5 puntos, en estas escalas en vez de dar como rango de puntos del 1 al 10 para cada opción dan un rango de puntos del 1 al 5 para cada opción y se repite el mismo procedimiento ya descrito. Supongamos este ejemplo, el fabricante de la zapatilla para running tomó las 8 opciones antes mencionadas y les dio rangos de valores entre 1 a 5 puntos. Esto dio como suma total 35 puntos, lo dividimos entre las 13 opciones y da como resultado 4.4 puntos en base de 5 puntos.

Esta escala del 1 al 5, es otro método usado para dar rangos de puntuaciones de los fabricantes para los consumidores, sin embargo tiende a usarse con mayor frecuencia la escala del 1 al 10.

Peso de la zapatilla para running

El peso de las zapatillas para running varía de acuerdo a las funciones que vaya a ejercer la zapatilla para running. Sin embargo se toma como media que pese menos de 300 gramos ya que los especialistas en fisioterapia y traumatología nos explican que al pesar menos permite una menor disminución del impacto sobre las articulaciones y el aparato locomotor de los miembros inferiores. Asimismo permite una mejor movilidad, equilibrio y de la misma forma repercute en el nivel energético y biomecánico.

Existen 3 tipos de zapatillas para running según su peso. Ellas son:

Zapatillas para running de menos de 220 gramos: Son las zapatillas para running más ligeras. Son principalmente usadas en las carreras, aunque son usadas por aficionados a correr para mantenerse en forma. Esta zapatilla con este peso tan liviano permite una disminución del impacto a la hora de correr, sin embargo tienden a durar menos con respecto a otros pesos de las suelas ya que esto quiere decir que la suela es más liviana y también menos gruesa por lo cual su durabilidad es menor.
Zapatillas de 220 a 300 gramos: Estas zapatillas para running se encuentran en el promedio. Son usadas por consumidores con pesos promedios y permiten hacer ejercicios tanto de alto impacto como bajo impacto ya que disminuyen el impacto sobre el miembro inferior y permiten un adecuado sistema de amortiguación debido a sus rangos de peso. También debido a su peso adecuado por los especialistas, permite un mejor rendimiento del nivel energético ya que mantiene el equilibrio y mantiene une estado de compensación optimo a lo largo de todo el arco plantar permitiendo la supinación y pronación.
Zapatillas de running mayores a 300 gramos de peso: Estas zapatillas no son recomendadas por los especialistas, ya que son aconsejadas para personas con obesidad para ayudarles a disminuir el impacto, asimismo tienen un mayor sistema de amortiguación y una suela más gruesa permitiendo una mayor durabilidad, pero debido a su peso usado de manera constante puede generar mayores daños neuromusculares, musculo esqueléticos y biomecánicas

El peso de una zapatilla para running influye mucho a la hora de la compra ya que los que conocen del área prefieren elegir zapatillas más livianas que le permiten una mayor maniobra, asimismo los corredores de maratones o los que trepan senderos empinados reconocen que es más fácil realizar todos estos recorridos con zapatillas para running con pesos menores a 300 gramos. No es lo mismo recorrer 25 kilómetros trotando, caminando o corriendo con un peso menor de 300 gramos en cada pie que con un peso mayor de 300 gramos en cada pie.

Suela para zapatillas para running

La suela es una parte fundamental a la hora de escoger el modelo y la marca de la zapatilla para running ideal. La suela es la parte es la que se encuentra entre el terreno y el pie y la que proporciona el ajuste, el agarre y la tracción a la pisada. Asimismo ella es la responsable de la durabilidad del zapato. Ella permite la diferencia de si es una zapatilla minimalista o trail running.

Las suelas tienen una serie de características propias, las cuales deben ser tomadas en cuenta a la hora de escoger la zapatilla para running adecuada. Algunas de estas características son:

Grosor de la Suela: Determinara la durabilidad de la zapatilla. Suelen tener entre 0 milímetros y 18 milímetros. Existe una paradoja a la hora de adquirir las zapatillas en referencia al grosor de la suela, debido a que mientras más gruesa es la suela hay menor fuerza de impacto sin embargo esto es contraproducente ya que si la suela es muy gruesa el consumidor no se dará cuenta si fue perforada o no. De la misma forma el grosor es de vital importancia a la hora de escoger la zapatilla para running ya que si se escoge una suela inadecuada producirá lesiones neuromusculares y biomecánicas en el pie e incluso pueden abarcar lesiones en la pierna y parte del miembro inferior.
Dropeo de la suela: Esto hace referencia a la distancia que existe entre el suelo y el pie en las diferentes porciones del pie. El dropeo de la suela es mayor en el área del talón para brindar una mayor estabilidad y refuerzo a la hora de practicar todos los ejercicios. Esto permite disminuir el impacto en las zonas que así lo necesiten como el talón a diferencia del área del arco donde hay un mayor rango de distancia para ayudar a un mejor soporte. Generalmente un dropeo adecuado va desde 0 hasta 6 milímetros. Si no cumple estos requisitos puede generar lesiones neuromusculares y biomecánicas. Pero los 0 milímetros hasta los 6 milímetros varían de acuerdo a la zona, el talón puede tener 3.5 milímetros, mientras que el arco plantar puede tener 4 y el área de los dedos y metatarsos puede tener 3 milímetros, a eso hace referencia el dropeo de la suela.
Rigidez de la suela: La suela debe ser tan flexible como para permitir el correcto trabajo de los diferentes y múltiples ligamentos del pie, así como también permitir la correcta apertura de los arcos plantares. De la misma forma la flexibilidad de la suela debe permitir hacer flexión de los dedos y los metatarsos con el pie en el interior de la zapatilla. Mientras más flexible sea la suela, mayor será la duración de la zapatilla ya que permite adaptarse a los diferentes movimientos del pie sin desgarrarse ni romperse con ellos, además de que soporta la tracción disminuyendo cualquier impacto.
Forma de la suela: Este criterio es algo en lo que fallan muchos fabricantes. Debido a que la forma de los pies con respecto a la forma de la suela no coincide en un gran número de oportunidades. La suela ideal según diversos especialistas debería ser redonda en la parte del talón, la zona más ancha debe coincidir en el área de los huesos denominados metatarsos. Asimismo toda la planta del pie debería de apoyarse en la suela, sin estar comprimida, eso no sucede en la mayoría de las zapatillas para running.
Sistema de amortiguación: Si se adquiere una zapatilla para running que no tenga un sistema de amortiguación adecuado puede provocar lesiones musculo esqueléticas y biomecánicas en el pie. Eso se debe a que el sistema de amortiguación conjuntamente con el grosor de la suela trabajan para disminuir el impacto generado en cada pisada.
Diseño de la suela: Si observamos la suela de cualquier zapatilla para running nos daremos cuenta que hay una serie de canales o canaletas a lo largo de toda la suela, esto ayuda a una mejor flexibilidad de la suela al momento de caminar, trotar o correr ya que esto permite que la zapatilla se despegue de una manera correcta, flexible del suelo sin dañar al usuario.
Materiales de la suela: Los materiales de la suela son tan variados como las marcas y los modelos. Algunos materiales de la suela incluyen carbono, dicho material proporciona dureza, tracción y evita el desgaste, también existen suelas de poliuretano, sin embargo la mayoría de las compañías fabricantes de zapatos usan carbono con aleaciones con materiales líquidos o gaseosos para permitir una suela más liviana lo que generara una menor peso en la zapatilla. Otros materiales menos usados son EVA, caucho, hule, cuero, gomas termoplásticas, entre otros.

De la misma forma la suela cambiara de acuerdo a si es una zapatilla minimalista o una zapatilla de trail running. Las suelas de las zapatillas minimalistas tienden a ser más livianas con respecto a las de trail running que tienden a ser más gruesas ya que están diseñadas para corredores de alto impacto.

Una zapatilla minimalista tiene una suela más flexible, liviana y de grosores que van desde 5 milímetros hasta 10 milímetros, tienen menos sistemas de amortiguación con respecto a otros modelos de zapatilla para running. Con respecto a las zapatillas trail running, este modelo tiene un mayor grosor de la zapatilla, es un poco más pesada y su suela tiene una mayor capacidad de amortiguación.

Entresuela o Media suela de las zapatillas para running.

Se encuentra ubicada entre la suela y la plantilla para el arco plantar. Proporciona amortiguación y una mayor dureza a la suela para así proporcionar una mayor estabilidad durante los movimientos. También permite que durante la pronación y la supinación no se desarme la zapatilla para running. De la misma forma en esta parte del zapato es que se suele colocar los eslóganes de la marca o el modelo de la zapatilla elegido.

La entresuela o media suela está hecho de dos materiales el EVA o también llamado etilvinilaccetato o el poliuretano, incluso pueden estar hechas con una mezcla de ambas sustancias permitiendo una mayor estabilidad a la zapatilla. Asimismo la capacidad de maniobra que tiene el EVA lo hace uno de los mejores materiales para la entresuela.

La entresuela permite una mayor capacidad de amortiguación y estabilidad en el área latería, brindando a los pies un adecuado soporte a la hora de realizar cualquier rutina física bien sea de bajo impacto o de alto impacto. De la misma forma muchos fabricantes le han dado nombres específicos a las suelas que han fabricado, tal es el caso de la compañía Reebok que denomino a su entresuela como la entresuela DMX. La compañía Nike denomino a su suela como las Zoom Air debido a su aleación de EVA con aire. Otra compañía de fabricación de zapatillas para running es Adidas quien denomino a su entresuela como ADIprene por sus entresuela de poliuretano. New Balance nombro a su entre suela Absorb y así numerosas empresas han renombrado la entresuela de acuerdo a sus variaciones.

De la misma forma existen otros materiales menos usados en las mediasuela o entresuela, ellos son: PVC, Celogen, Spancel, Caucho, Hule, Cuero, Gomas termoplásticas. Como también existen aleaciones como la del poliuretano poroso en la cual se le aplica a la mezcla de poliuretano aerografito para hacerla porosa. Otra variación del poliuretano es el poliuretano termoplástico, las cuales permiten una mayor durabilidad y resistencia a los cambios del suelo de la temperatura.

Exterior de la zapatilla para running

El exterior de la zapatilla también denominado upper en ingles hace referencia a todo lo que cubre el pie. Durante mucho tiempo no fue considerado una parte fundamental para los fabricantes, sin embargo esto ha ido cambiando en las últimas décadas debido a que en el exterior de la zapatilla para running se coloca el modelo, la marca y los eslóganes de la marca. De la misma forma el exterior de la zapatilla para running ha ido cambiando su estética innovándose en modelos y colores diferentes cada temporada de cada año.

El upper o exterior de la zapatilla para running permite un mejor ajuste al pie para que este no se mueva dentro de la zapatilla, quedando atrapada en su interior para que la zapatilla y el pie se muevan en conjunto durante los diferentes movimientos que realiza el pie, bien sea pronación, supinación, flexión, extensión, rotación, entre otros variados movimientos que realiza esta articulación.

De la misma forma el upper o exterior de la zapatilla asegura el confort o comodidad, la capacidad de transpiración, la impermeabilidad y evita las lesiones ya que evita los movimientos incongruentes entre el pie y la zapatilla. El upper está formado por diferentes materiales tales como malla, fibras textiles, cuero, gamuza entre otros diferentes materiales, asi como variaciones, aleaciones o combinaciones de los materiales antes mencionados.

Asimismo el upper o exterior de la zapatilla tiene distintas partes que lo conforman, como son:

La Lengüeta: Cubre la zona entre los cordones y el pie y encima de esta se atan las agujetas.
Cordones: Permiten atar la zapatilla para que permanezca en el pie al momento de realizar los ejercicios. Los cordones forman parte también de la estética de la zapatilla siendo estos combinados muchas veces con los colores del upper. Muchos modelos de zapatillas no tienen cordones y son sustituidos por cierre mágico.
Puntera o Punta: Es la parte de la punta que corresponde a la continuidad de la suela y que evita se salgan los dedos a través de ella. Suele estar hecha del mismo material que la suela.
Refuerzos o tiras de apoyo: Son las tiras por donde pasan los cordones y facilitan un mejor ajuste del zapato. Estas tiras están hechos de materiales más resistentes que los que tiene generalmente el upper o el exterior de la zapatilla.
Collar: Es el área que rodea el tobillo y generalmente esta hecho de goma espuma para permitir una mayor movilidad sin dañar el tobillo. Este collar evita las lesiones en la articulación del tobillo.
Contrafuerte del talón: Esta parte permite un mayor refuerzo en el área del talón para así evitar que se mueva y permitiendo una mayor duración de la suela en la parte inferior en esta parte, haciendo la suela en este punto más rígida.
Forro: Es la parte interior de la zapatilla para running, tiende a estar hecha de materiales suaves que permitan una correcta transpiración.
Contrafuerte de los dedos o tope: Al igual que el contrafuerte del talón, está hecho de materiales duraderos que evita que los dedos rompan la parte superior de la zapatilla y se salgan por esta.

Plantilla para la zapatilla para running

La palmilla o plantilla es el elemento que se encuentra entre la mediasuela y el pie. Este elemento es el más cercano al pie ya que esta en íntimo contacto con él. Está hecha de materiales que permiten una correcta capacidad de flexión de la zapatilla para running como también está hecho de materiales impermeables y que permiten una fácil transpiración.

Puede estar hecha de materiales suaves del mismo tipo que el forro o puede estar hecha de telas suaves o fibras textiles suaves que tienen en su interior cambrillones de acero para asegurar un óptimo mantenimiento de la arquitectura de la zapatilla. Asimismo ella también tiene algo llamado dropeo de la plantilla ya que ella viene en diferentes tamaños según la porción del pie donde se encuentre. Si se encuentra en el talón tiende a ser más gruesa al igual que en los metatarsos. Siendo a su vez con cierta amplitud a la altura del arco plantar.

Toda zapatilla para running contiene en su estructura cambrillones de acero los cuales le dan soporte a la plantilla para que esta le de amortiguación al momento de realizar la actividad física, asi como también disminuye el impacto, mantiene la arquitectura de la zapatilla, entre otras funciones que ejerce el cambrillón dentro de la plantilla para la zapatilla para running o zapatilla para correr.

Fijación para la zapatilla para running

Los medios de fijación de las zapatillas para running o zapatillas para correr nos hablan de los medios que tiene la zapatilla para atarse al pie, es decir nos habla de los cordones, el cierre mágico, entre otros medios de fijación que tienen las zapatillas para running.

Durante mucho tiempo los fabricantes de zapatillas para running se enfocaban en la suela, la media suela o el exterior y dejaban de lado los cordones hasta que en el 2012 un estudio comprobó que los cordones son tan o más importantes que la misma suela, debido a que si tienes una suela con gran flexibilidad, gran capacidad de amortiguación, buen grosor, buenas características pero tienes unos cordones o agujetas malas sufrirás lesiones.

Por tal motivo los fabricantes de zapatillas para running innovaron los cordones o agujetas, creando mas orificios por donde introducirlos incluyendo un orificio superior que casi ningún corredor conocía su función hasta el año 2012 donde se explico que era para una mayor fijación del pie a la zapatilla evitando las lesiones que se pueden producir durante la pronación y la supinación.

De la misma forma existen diferentes medios de fijación como los cordones, agujetas, cierres mágicos entre otros, pero también existen diferentes formas de atarlos sobretodo en el caso de los cordones o agujetas. Algunos métodos de atar las zapatillas para running incluyen: Uña negra, talón suelto, empeine alto, puntera estrecha, espacioso, puntera amplia, entre otras.

Cada fabricante de zapatilla tiene diferentes medios de fijación, asi como también existen múltiples formas de atar estos medios de fijación, si quieres probar nuevas formas de trenzar los cordones puedes buscar en las diferentes paginas online para aprender nuevas formas de atar los cordones y asi estar listo para correr, trotar o caminar.

Tipos de zapatillas para running que existen en el mercado

Durante muchos años se han creado diferentes modelos y marcas de zapatillas para running, innovando en los materiales, las características, los modelos, los diseños, la estética, los colores, los medios de fijación, entre otros aspectos. Asimismo han evolucionado con respecto a sus aspectos biomecánicas y neuromusculares: disminuyendo el peso de la zapatilla, ajustando el grosor de la suela, acomodando la flexibilidad de la zapatilla para running haciéndola más flexible, creando nuevas formas de disminuir el impacto sobre las articulaciones, ajustando los nuevos sistemas de amortiguación para hacerlos más aptos a las nuevas exigencias.

Sin embargo existen también diferentes modelos de zapatillas para running según las exigencias que tenga el consumidor. Algunos modelos son:

Zapatilla para entrenamiento: Son los modelos clásicos y tradicionales de las zapatillas para running. Este tipo de zapatilla fueron los primeros modelos en salir y se caracterizaban por tener suelas muy gruesas y grandes sistemas de amortiguación. Asimismo son un modelo de zapatilla para running que tiene una gran durabilidad debido al tamaño de su suela. Son usados por corredores aficionados o gente que le gusta ejercitarse el fin de semana, no son muy usadas por corredores de maratones o competencias así como los corredores expertos prefieren otros tipos de zapatillas antes que estas.
Zapatillas para competición: Son zapatillas más livianas con respecto a las zapatillas de entrenamiento. Son usadas a la hora de competiciones y carreras. Son más ligeras que las zapatillas de entrenamiento dado que pesan entre 200 gramos y 300 gramos, incluso hay modelos que pesan menos de 200 gramos. Estas zapatillas tienen disminución del impacto y grandes sistemas de amortiguación.
Zapatillas de usos mixtos: Este tipo de zapatillas es una combinación de las dos anteriores siendo de pesos entre 200 y 300 gramos y con suelas gruesas para brindar gran amortiguación al momento de realizar alguna actividad física como caminar, trotar, correr. Son usadas por un público variado que incluyen desde corredores aficionados hasta corredores expertos. Generalmente esta zapatilla es usada por corredores de pistas que llevan tiempos en sus cuentas de vueltas.
Zapatillas para running de asfalto: Son las más usadas y compradas. Se caracterizan por tener suelas delgadas, tener buena amortiguación a pesar de su suela delgada, tener una gran capacidad de transpiración, asi como también ser muy cómodas y prácticas de usar. Son principalmente utilizadas para correr o practicar deporte en la calle o en zonas con asfalto caliente. Su poder de amortiguación les permite a los corredores que usen estas zapatillas poder correr sin sentir la temperatura del asfalto gracias a su función térmica que evita el calor pase al pie.
Zapatillas para trail running: Son también denominadas zapatillas de alto impacto o zapatillas de montaña. Su suela es gruesa y bastante uniforme, suelen tener tacos para conseguir un mayor agarre debido a que son usadas principalmente para escalar montañas, senderos empinados, senderos rocosos o cualquier tipo de sendero irregular. Tiene un gran poder de tracción lo cual le resta comodidad a este tipo de zapatilla.
Zapatillas para running tipo pistas: Se trata de zapatillas específicamente para pistas de competición de atletismo o jugadores de terrenos como soccer o softball americano, debido a que contiene clavos para permitir una mayor tracción sobre los terrenos y evitar las caídas y las lesiones.
Zapatillas minimalistas: Son las zapatillas más cómodas y prácticas del mercado de zapatillas para running, se caracterizan por ser extremadamente livianas, hasta el punto que pesan menos de 200 gramos, muchos las describen como si no tuvieran zapatillas. Este tipo de zapatilla son adquiridas por todos los usuarios que les gustan las zapatillas deportivas asi no las vayan a usar para ser actividad física.
Asi mismo existen otras zapatillas para running aun mas especificas según el deporte para el cual serán usadas, algunas de ellas son:
- Zapatillas para ciclismo
- Zapatillas para bailar
- Zapatillas de soccer
- Zapatillas de pistas de atletismo
- Zapatillas para senderismos
- Zapatillas para spinning
- Zapatillas para jazz
- Zapatillas para skate

De la misma forma no solo existen diferentes tipos de zapatillas para running según los propósitos y funciones, también existen diferentes modelos, las cuales abarcan el modelo clásico de tenis o los botines que abarcan hasta un poco más arriba del tobillo dando un mayor soporte a la articulación del tobillo.

Mejores zapatillas para running

Cada año se hacen listas para escoger los mejores modelos de zapatillas para running de ese determinado año, sin embargo cada marca tiene sus diferentes modelos y cada año al variar sus modelos pueden ser los ganadores supremos de la lista o ni siquiera aparecer en ella, por tal motivo conoceremos algunas marcas y los modelos que han lanzado a lo largo de su historia.

Algunas de las marcas más famosas de zapatillas para running son:

Adidas: Esta popular marca tuvo grandes modelos que entraron en muchas listas Top 10 en las mejores zapatillas para running del año 2016. Algunos modelos que ha sacado la marca Adidas son: Ultra Boost, Glidem Adizero, Energy Boost fueron algunos modelos lanzados en el año 2016. Sin embargo el modelo más adquirido ese año fue el Adidas Ultra Boost ST especifico para personas con altos índices de ejercitarse y ejerciendo muchos movimientos de pronación y supinación en la articulación del pie. Para el año 2017 el modelo que entro en el Top 10 fue el Energy Boost 4.
Asics: Es una marca de zapatilla para running que durante muchos años ha estado en los primeros 3 puestos de los Top 10 del mercado. El modelo más comprado en el año 2016 fue Asics Gel Nimbus 19, siendo un modelo muy vendido en países europeos como España. Otro gran modelo para pronadores fue el Asics Gel Kayano 23 y el Asics Gel Quantum 360 CM. Para el año 2017 el modelo más adquirido fue el Asics MetaRun y para el venidero año 2018 Asics Gel Nimbus 20 que espera sea un gran modelo y año para la compañía Asics quien se propuso este año superar a la compañía Adidas en los top de ventas.
New Balance: Otra conocida marca de zapatillas para running, esta compañía tiene muchas ventas. En el año 2016 varios modelos de esta compañía llegaron al Top 10 de ventas y popularidad. El principal modelo que entro en esta lista fue el New Balance 1080 Fresh Foam y otros modelos conocidos en el año 2016 fueron New Balance Vazze Pace, New Balance Vazze Rush, New Balance Vazze Breathe, New Balance Fresh Foam Vongo. Para el venidero año 2018 lanzaran la zapatilla para running denominada New Balance Fresh Foam 1080 v8.
Mizuno: Es una marca poco conocida pero que en los últimos años ha adquirido un mayor volumen de ventas. Para el año 2016 lanzaron el modelo Mizuno Wave Ultima 8 que fue todo un éxito. Para el año 2017 lanzaron los modelos Hitogami 4, Sayonara 5 y Enigma 7 que tuvieron poca aceptación en el mercado. Para el venidero año 2018 lanzaran el Mizuno Wave Rider 21.
Nike: En los últimos años la empresa Nike ha bajado su popularidad en las listas Top 10, sin embargo no ha bajado su volumen de ventas en Europa siendo España uno de los países donde más se adquieren estas zapatillas. Para el año 2016 lanzaron los modelos Nike Aire Zoom Vomero 12 y el Nike Pegasus 33. Asimismo se renovó lanzando un modelo en forma de botines denominado Nike Lunar Tempo y Nike Lunar Epic Flyknit. Para el venidero año 2018 se desconoce que nuevas sensaciones y modelos nos dará, sin embargo se habla de que quizás lancen el Nike Pegasus 34.
Brooks: Es otra marca poco conocida de zapatillas para running. Su público de consumidores son principalmente gente que no practica deporte constantemente. De la misma forma no tiene diseños muy llamativos por tal motivo no suele entrar en las listas de Top 10. Sin embargo en el año 2016 lanzaron varios modelos que se llamaron Brooks Glycerin 14, Brooks Adrenaline GTS 17, entre otros modelos.
Skechers: Es una marca que tuvo un gran crecimiento en el año 2016 y durante el 2017. Tiende a fabricar principalmente zapatillas minimalistas y tienen pocos modelos de zapatillas para running pero con su reducido catalogo ha subido sus ventas. Algunos modelos de zapatillas para running del año 2016 fueron Skechers GOrun 4, Skechers Gorun Ride 5. Para el año 2017 lanzaron los modelos Skechers GOrun 5 y Skechers Gorun Ride 6.
Under Armour: Es una marca de Estados Unidos principalmente de la ciudad de Baltimore que en el año 2016 empezó a expandirse a Europa con sus modelos denominados Spped Form Velocity y Speed Form Europa diseñados específicamente para su público Europeo para tener una mayor aceptación en este nuevo mercado e indicar con el pie derecho incrementando sus ventas.
Otras marcas poco conocidas pero que también fabrican zapatillas para running son las siguientes marcas:
- Reebok
- Hoka One One
- Joma
- Saucony
- Sitaile
- Onemix

ZAPATILLAS PARA RUNNING MÁS DESTACADAS EN EL MERCADO

Existen numerosas marcas populares en el mercado de las zapatillas para running, con diferentes ventajas y desventajas sobre otros modelos, con diferencias en diseño, características, formas, colores entre otros modelos, así como también existen diferencias entre los precios del mercado, por tal motivo se recopilo gran parte de esta información sobre las marcas más compradas de zapatillas para running, donde se hablará de sus ventajas, desventajas, criterios de puntuación, conclusiones, opiniones, entre otros aspectos importantes de la mercadotecnia relacionadas con las zapatillas para running.

Zapatillas para running masculinas

Te traemos un pequeño resumen de las mejores zapatillas para running para el sexo masculino. Ellas son:

Hombre Reebok Ahary Runner

My Girlfriend's Boyfriend [Reino Unido] [DVD]

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2 used from 27,99

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as of 26/03/2023 12:04

Características

Actor	Emmanuelle Chaulet; Sophie Renoir; Anne-Laurze Meurry; Eric Viellard
Binding	DVD
Brand	Arrow Films
Catalog Number List	FCD 135; FCD135
Creator	Emmanuelle Chaulet; Sophie Renoir
Director	Kenneth Schapiro
EAN	5027035002675
EAN List	EAN List Element: 5027035002675
Format	Importación
Label	Arrow
Manufacturer	Arrow
MPN	5027035002675
Number Of Discs	1
Number Of Items	1
Package Dimensions	Height: 58; Length: 710; Weight: 18; Width: 542
Package Quantity	1
Part Number	5027035002675
Product Group	DVD
Product Type Name	ABIS_DVD
Publisher	Arrow
Running Time	100
Studio	Arrow
Title	My Girlfriend's Boyfriend [Reino Unido] [DVD]

Las zapatillas para running masculinas modelo: Reebok Ahary Runner es una zapatilla lanzada por la compañía Reebok en el año 2017 es un modelo de zapatilla para running que se encontró en el Top 10 del año 2017 específicamente en el puesto 6 devolviendo a la compañía Reebok a la listas de ranking. Sus características prácticas y cómodas la hicieron una gran zapatilla durante el año 2017.

Su peso de 295 gramos la hacen inferior a los 300 gramos establecidos como rango optimo para evitar lesiones biomecánicas, neuromusculares, ligamentosas, tendinosas entre otras. Tiene una suela gruesa y flexible, además de un dropeo y forma de suela adecuado para mantener la arquitectura del pie y evitar las lesiones que pueda producir el calzado.

De la misma forma sus materiales de la suela como es sintético con aleaciones de carbono para hacerla más resistente, al igual que su revestimiento y su suela de poliuretano con aleaciones de EVA lo hacen una zapatilla que en términos de suela y media suela es muy resistente y durable, también su upper hecho de materiales sintéticos y sus cordones lo hacen una zapatilla muy segura y practica, además de resistente.

Ventajas

Su suela gruesa de 15 milímetros permite un adecuado sistema de amortiguación y una disminución del impacto.
Sus materiales tanta suela sintética con aleaciones de carbono, su upper sintético, su talón ancho y plano, su suela gruesa lo hacen una zapatilla durable en el tiempo.
Su peso liviano lo hacen apto para un gran público, desde corredores aficionados hasta corredores expertos de maratones.
Tiene un buen sistema de amortiguación por lo cual disminuye el impacto y facilita la torsión adecuada del pie
Su precio económico menor a 60 euros.

Desventajas

Tienden a ser de horma pequeña por lo cual las personas que usen zapatos con tallas superiores a 45 se ven limitados.
No es una zapatilla para running apta para trail running ni para trepar montañas debido a que no tiene una buena tracción.
No tiene gran variabilidad de colores, limitándose solo a colores clásicos como el gris, negro, blanco y azul oscuro.
Sus cordones tienden a estirarse con facilidad.

Criterios

Entre los criterios más tomados en cuenta a la hora de comprar este producto tenemos:

Su Sistema de amortiguación: Posee un adecuado sistema de amortiguación sobre los arcos plantares para disminuir la fuerza del impacto.
La capacidad de transpiración de la zapatilla: Esta zapatilla debido a su tela sintética de upper permite una gran capacidad de transpiración, adecuada a todos aquellos consumidores tanto aficionados como experimentados.
Su peso liviano inferior a 300 gramos, lo cual lo hace optimo para desempeñar diferentes funciones en los diferentes terrenos.
Sus materiales resistentes como es su mediasuela de EVA y poliuretano, su suela sintética, su upper de materiales textiles.
La gran comodidad que brinda esta zapatilla para running que pareciera no tuviese nada puesto.
Su suela gruesa y flexible que permite una disminución del impacto que puede generar la actividad física y permite que dure más tiempo evitando el desgaste

Puntuación

Este producto en base a su criterio de grosor de la suela, flexibilidad de la suela, su adecuado sistema de amortiguación, su costo, su facilidad y practicidad de uso, sus materiales, su funcionabilidad, su garantía, lo hacen uno de zapatillas para running con más altas puntuaciones, obteniendo un 9.4 de 10.

Veredicto

Como veredicto se establece que la zapatilla para running masculina modelo: Reebok Ahary Runner es una zapatilla con unos materiales duraderos en el tiempo, gracias a su suela gruesa y flexible permiten al consumidor realizar cualquier tipo de movimientos desde pronación y supinación hasta flexión y extensión. Su peso liviano, su sistema de amortiguación y su modelo lo hace una zapatilla que adquirió gran impacto en el año 2017.

Sin embargo su horma pequeña y su poca variabilidad de colores le quitan un gran rango de público que podría adquirir estas zapatillas para running, a pesar de esto se espera esta zapatilla debido a sus otras características siga incrementando sus ventas y escalando en la tabla de posiciones del Top 10.

La zapatilla para running masculina modelo: Reebok Ahary Runner es un modelo del año 2017 que genero un gran impacto debido a su sistema de amortiguación, su suela gruesa y flexible, su gran capacidad de transpiración, su comodidad, su practico uso, sus materiales duraderos, ubicándola en una de las zapatillas para running mas adquiridas por aficionados y expertos en el área de educación física.

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